Poisé ... hoje apeteceu-me fugir às coisas boas .. e mostrar-vos algumas coisas más!
1 - Batata-fritas
Uma dosezinha (30g) de batata-frita contém 152 Calorias e 10 gramas de gordura (dos quais 3 são saturadas).
Se comermos 3 vezes por semana (30g) - Que nem parece ser nada de especial ... no final do ano teremos consumido 23.400 Calorias EXTRA! Ou seja teremos mais 3 KILOS ... só da batatinha frita!
2 - Donuts
Uma mistura de farinha refinada + gordura + açúcar ... (tudo frito)!
Um donut simples pode ter 200 Calorias e 12 gramas de gordura ... tem saturada, trans e muito colesterol.
Se comer 1 ou 2 donuts com o cafézinho ... atingiu a dose diária recomendada de gordura! Tá boa!
3 - Chamuças
Estes triângulos bonitinhos, recheados com carne, camarão ou queijo, são imersos em gordura. Parecem bem simpáticos!
Comer 2 chamuças é igual a 311 calorias e 19 gramas de gordura. É muita gordura para alguém que quer manter a linha! Já para não falar do "embrulhanço" pelo excesso de especiarias/condimentos!
Mais vale comer um chocolatinho que uma fatia de pão de forma branco!
5 - Salsichas
Quer sejam fritas ou cozinhadas em água, são péssimas para a nossa saúde! São misturas de carnes, com gorduas, farinhas e sais! (Leiam o rótulo)
Uma simples salsicha de porco pode conter cerca de 220 Calorias e 19,5 g de gordura!
Devemos preferir as de frango ou de perú ou vegetarianas, são menos calóricas.
6 - Hambúrgueres
Muitas pessoas pensam que ao preferirem um hamburguer de perú, em vez de um bife, é muito melhor! Não é!
7 - Caldos de Carne
Já leram a lista de ingredientes destes cubinhos?!
Um exemplo: Sal, gordura vegetal, amido, açúcar, carne de galinha, cúrcuma, cebola, alho, salsa, pimenta-do-reino branca, realçadores de sabor glutamato monossódico e inosinato dissódico, aromatizantes e corante caramelo III.
Ou seja ... o primeiro ingrediente é Sal e o segundo é Gordura (já para não falar do resto)!
8 - Gelado
É mais ou menos assim: Ice Cream, you scream, we all scream ... quando descobrimos que 4 colheres de sopa de gelado (tipo Haagen-Daz) podem conter 310 Calorias e 20 gramas de gordura!
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1 - Batata-fritas
Uma dosezinha (30g) de batata-frita contém 152 Calorias e 10 gramas de gordura (dos quais 3 são saturadas).
Se comermos 3 vezes por semana (30g) - Que nem parece ser nada de especial ... no final do ano teremos consumido 23.400 Calorias EXTRA! Ou seja teremos mais 3 KILOS ... só da batatinha frita!
2 - Donuts
Uma mistura de farinha refinada + gordura + açúcar ... (tudo frito)!
Um donut simples pode ter 200 Calorias e 12 gramas de gordura ... tem saturada, trans e muito colesterol.
Se comer 1 ou 2 donuts com o cafézinho ... atingiu a dose diária recomendada de gordura! Tá boa!
3 - Chamuças Estes triângulos bonitinhos, recheados com carne, camarão ou queijo, são imersos em gordura. Parecem bem simpáticos!
Comer 2 chamuças é igual a 311 calorias e 19 gramas de gordura. É muita gordura para alguém que quer manter a linha! Já para não falar do "embrulhanço" pelo excesso de especiarias/condimentos!
4 - Pão de forma branco
Mais vale comer um chocolatinho que uma fatia de pão de forma branco!
Uma fatia tem cerca de 65 Calorias, derivadas da farinha branca que age no nosso corpo da mesma maneira que o açúcar branco!
Gera hiperglicémias, não tem nutrientes bons, engorda e aumenta o apetite! Ok?!
5 - Salsichas
Quer sejam fritas ou cozinhadas em água, são péssimas para a nossa saúde! São misturas de carnes, com gorduas, farinhas e sais! (Leiam o rótulo)
Uma simples salsicha de porco pode conter cerca de 220 Calorias e 19,5 g de gordura!
Devemos preferir as de frango ou de perú ou vegetarianas, são menos calóricas.
6 - HambúrgueresMuitas pessoas pensam que ao preferirem um hamburguer de perú, em vez de um bife, é muito melhor! Não é!
Um hambúrguer tem em média 274 Calorias!! Além de levar muiitttaaaa mistura de ingredientessss!!! Muita misturada e muita coisa que não presta, coisa que agente nem sabe o que é!!
É melhor preferir alimentos simples, e não processados!
7 - Caldos de Carne
Já leram a lista de ingredientes destes cubinhos?! Um exemplo: Sal, gordura vegetal, amido, açúcar, carne de galinha, cúrcuma, cebola, alho, salsa, pimenta-do-reino branca, realçadores de sabor glutamato monossódico e inosinato dissódico, aromatizantes e corante caramelo III.
Ou seja ... o primeiro ingrediente é Sal e o segundo é Gordura (já para não falar do resto)!
8 - Gelado
É mais ou menos assim: Ice Cream, you scream, we all scream ... quando descobrimos que 4 colheres de sopa de gelado (tipo Haagen-Daz) podem conter 310 Calorias e 20 gramas de gordura!
9 - Cereais açúcarados de pequeno-almoço 
Muitos cereais contêm imensas quantidades de açúcar e gordura, corantes e conservantes!
Devemos selecciona-los muito bem, principalmente os que damos às nossas crianças!
9 - Cereais açúcarados de pequeno-almoço
Devemos selecciona-los muito bem, principalmente os que damos às nossas crianças!
10 - Refrigerantes e sumos açúcarados.
Basicamente são uma junção de açúcar + água + ácidos + corantes e aromatizantes artificiais!
Além de que uma Cola contem 6, leram bem!? 6 pacotes de açúcar!
10 - Refrigerantes e sumos açúcarados.
Basicamente são uma junção de açúcar + água + ácidos + corantes e aromatizantes artificiais!
Além de que uma Cola contem 6, leram bem!? 6 pacotes de açúcar!
Ok pessoal, penso que passei a mensagem ... não me entendam mal, não quer ser dramatica! Mas façam opções alimentares conscientes ... saibam o que estão a ingerir!!
;)
