A segunda pesagem (com fotos)!

Olá amigos, 

A segunda pesagem foi ontem... as equipas estão ao rubro, toda a gente muito entusiasmada e muito ansiosa com a pesagem ... !!! 

Pelos vistos os treinos têm corrido muito bem e é evidente o empenho dos atletas e também dos treinadores! ... Já há alguns lesionados, dores nos joelhos, nos tornozelos ... e mais algumas mazelas bem legítimas de quem já não se mexia há muito tempo! :D 

Quanto à dieta está tudo a correr bastante bem ... a dinâmica de grupo é tão engraçada que uns "cobram" aos outros coisas como: o que comeram e a que horas ... e dão dicas ou relembram temas falados em consulta! Muito bom!!! 

Os resultados estão à vista ... e deram uma volta desde a última pesagem! Quem perdeu mais na outra pesagem, agora perdeu menos ... o que tornou o programa muito "renhido" ... o lugar no pódio está longe de ficar definido! 

Isto promete ! 

E aqui está a fotoreportagem :D de alguns grandes momentos ... :D 

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Bolachinhas Cornflakes

Ontem eram cerca de 23h e deu-me uma coisa designada (cientificamente, pelo Pedro) de "pancada"!! Fazer umas broas ou bolachas ou biscoitos ... qualquer coisa do género! A minha inspiração: o Zé Pedro, como não podia deixar de ser ... hehe ... a questão era, fazer qualquer coisa para ele trincar durante o dia (relembro, às 11 da noite) , que não sejam só "porcarias" .. as porcarias das bolachas Maria ou as porcarias bem mais porcarias que outras bolachas quaisquer! E enquanto a creche dele ainda me permite (a casa das avós), eu ainda posso controlar a alimentação dele ... 

E aqui vai a receita, inspirada nas preferências alimentares do Zé, que adora CornFlakes e uvas passas ... ah, e também no prazo de validade do pacote, que estava mesmo a acabar!! :D 

Ingredientes: 

- 140g de cornflakes com frutos desidratados
- 200g de farinha de trigo integral 
- 100g de manteiga magra
- 1 ovo
- 1 colher de café de fermento
- 85g de açúcar mascavado

Modo de "eu" fazer:

Bater a manteiga e o açúcar mascavado até ficar o mais cremoso possível. Juntar o ovo e voltar a bater. 
Adicionar a farinha integral e o fermento e envolver tudo muito bem. Juntar os flocos de milho e envolver com cuidado no preparado anterior. Não mexer demasiado para não se partirem os flocos.

Retirar pequenas porções da massa e colocar num tabuleiro forrado com película anti-aderente. 
Levar ao forno durante 10 minutos a 200ºC.  

Depois fazer "o lógico" que é deixar arrefecer e colocar numa embalagem hermeticamente fechada para o Zé comer ... ou então fazer como o Pedro e comer muitos ainda quentes! hehe 

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Programa de Perda de Peso: 1ª Pesagem!

Ontem foi a apresentação oficial das equipas, ao menino que mais irá beneficiar com a totalidade de quilos perdidos! Lembram-se?! Todos os quilos perdidos serão convertidos em EUROS que serão entregues a esta família! 

O menino apresenta graves problemas de saúde, de tal forma que quando o Ricardo Sardinha estava a descrever o seu caso clínico, ninguém na sala ficou indiferente, digo mais, ficamos todos a conter a lágrima no canto do olho ... enfim! Por outro lado, mais um motivo de motivação para esta equipa, quantos mais quilos perderem, mais estão a ajudar! :D 

As equipas reunidas com os seus instrutores (falta 1 equipa, a vermelha que não pode estar presente).

A criança e os pais, a serem apresentados aos nossos atletas, pelo Ricardo Sardinha (o responsável pelo projeto)

A simpática e entusiasta "mesa" da conferência!

E agora meus amigos .... os esperados RESULTADOS da primeira consulta!!! 

Para meu espanto (porque os atletas têm apenas em si, os primeiros 3 treinos, e apenas algumas dicas de alimentação que lhes tinha dado previamente!) os resultados foram excelentes! 

Criamos verdadeiras equipas, cada qual com o seu treinador (que defendem com unhas e dentes, declarando cada qual ser o melhor) e com uma dinâmica de entre-ajuda com muita diversão! Ou seja, estão todos para o mesmo, perder peso, e ficar saudáveis! Tudo novidade para mim também, isto de dar consultas de nutrição em grupo, tem muito que se lhe diga! ... Vamos aguardar pelas próximas semanas e esperar que sejam tão boas quanto estas. 

PS* Faltam os resultados da equipa vermelha, que ainda não foi a consulta, por terem começado ligeiramente mais tarde! :D 

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