O que são 200 calorias!

Este video reflecte muito bem, o que é 1 caloria, e o que são 200!! :D

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Ultimos Resultados do programa

E a luta continua renhida ... e as equipas cada vez mais motivadas! Está tudo ansioso para a finalissima :D

Aqui vão os resultados ! :D

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Resoluções para 2014!

Estão à espera de dicas de comidas e bebidas para 2014?! Hoje não! 

Hoje a conversa é outra. É Natal, é Natal nos shoppings, é natal nas lojas do funchal, no facebook, nos blogues ... é Natal dentro de nós que sentimos o frio e a vontade de comer a sandes de carne de vinha d'alhos nas missas do parto! O ano está a acabar ...

Inevitavelmente começa um balanço, começo a avaliar as minhas metas e projectos traçados para 2013. Começo a pensar no que consegui atingir, alcançar, se consegui mudar para o que me propus!

Bem, mas o que importa para 2014 é que: planeemos, tracemos metas, criemos novas expectativas por forma a termos sempre uma mola propulsora para grandes ou pequenos saltos.

E as dicas da dietista para 2014? Hoje vou vos dizer para traçarem os vossos caminhos, mas lembrem-se: metas alcançáveis, flexibilidade, com significado pessoal, sem rigidez excessiva, mas com comprometimento. Comprometimento!

Mas, vá lá! O que queremos sempre? Trabalho, saúde, dinheiro, paz e amor. Não necessariamente nesta ordem. E o que podemos pedir?

Para mim, para 2014 e para começar, vou querer:

1. Comer mais chocolate e comida japonesa (ahah)! O chocolate poderia deixar de ser um bicho de 7 cabeças na dieta, e os magníficos restaurantes japoneses do Funchal poderiam ser mais baratos!

2. Vou tratar a comida como fonte primária de prazer! Alimentar o corpo, cuidar bem dele, mas não esquecer a alma!

3. Comer mais alimentos biológicos. Avaliar melhor o custo/benefício destes produtos, são caros, mas serão "mesmo caros"?

4. Jantar pelo menos quatro vezes por semana ao mesmo tempo que o meu marido e filho!! É a motivação da meta 2!

5. Ir pelo menos ao ginásio 2x/semana, e acordar mais cedo para caminhar mais 2x!

6. Ir ao cinema para comer pipocas, pelo menos 4 vezes no ano.

Isto é para começar ...

não estou projectando nada que não seja alcançável e sustentável!

;) Bons planos para 2014

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Bolachinhas de aveia, linhaça e pepitas de chocolate!

Este fim de semana, já me lembrou o Natal! 

É uma época do ano que eu adoro ... e este ano começou bem cedo! Começou na sexta, quando fomos buscar o Zé à creche, e partimos para o AKI decididos a comprar uma árvore-de-Natal-de-jeito! 

Nos últimos Natais, tínhamos sempre uma árvore com mais bolas que galhos -  ahah - E em todos dizíamos: "para o ano, vamos comprar uma árvore a sério". 

Este ano o Zé, já está grandinho, já acha piada a se "portar bem" para o Pai Natal trazer presentes, e está bem mais atento às decorações dos shopping's! 

Concluindo, já tenho a árvore montada, no meio da sala, ainda sem bolas nem adereços! Foi uma decisão unânime, e estamos todos muito felizes (lol) ! 

Nada para lembrar o Natal como as bolachinhas, e no sábado decidi fazer umas lá para casa.  

Pensei juntar os benefícios da aveia e da linhaça ao doce do chocolate e o resultado foi este: 

Receita das bolachinhas de aveia, linhaça e chocolate:

(faz bastantes para 3 e ainda sobrar...)  

90g de flocos de aveia

160g de farinha integral 

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 pitada de sal marinho

2 colheres de sopa de linhaça (moída ou inteira, eu usei inteira)

5 c.sopa de mel de abelhas

4 c.sopa de azeite

1/2 colher de chá de canela em pó

80 g de chocolate de culinária picado grosseiramente (ou passas ou nozes ou sementes de abóbora.... aqui dá para variar)

Misture a água morna com a linhaça moída, e de seguida o mel e o azeite, misturando bem. 

Junte agora a farinha, a aveia, o bicarbonato de sódio, a pitada de sal e a canela. Por último, junte o chocolate picado.
Com o auxílio de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa, aproximadamente do tamanho de uma noz grande , num tabuleiro com papel vegetal, e achate um pouco as porções. Leve ao forno durante 15 minutos a 175ºC. Depois de retiradas do forno, deixe arrefecer mais 10 minutos no tabuleiro... e não as comas todas de seguida! 3 a 4 Bolachinhas destas servem perfeitamente para um lanche! 

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Resultados da última pesagem

(tabela actualizada a 13Nov)

Os resultados começam-se a notar, tivemos o 2º mês com resultados mais lentos, muitos senão's, e algumas  barreiras a ultrapassar! Agora, falta 1 mês para a grande finalíssima ... e as equipas já se estão a preparar para a recta final!
Tivemos algumas desistências na equipa verde, mas ficamos com 3 resistentes que teimam em perder peso, e com bons resultados! :D

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