Fui pesquisar quantas calorias podia gastar numa horinha de combat … e vejam o que encontrei:
“O BODYCOMBAT consiste num programa adequado para todo o corpo. É um programa estimulante e inspirador com combinações de movimentos de braços e pernas que fortalece e tonifica o seu corpo, ao mesmo tempo que queima grandes quantidades de calorias (em média 700Kcal em 1 hora de aula). Além de melhorar a sua capacidade cardiovascular, terá também melhorias na coordenação, força muscular, postura, agilidade e flexibilidade.”
Ora bem,
700Kcal!!! Era isto que faltava para a minha vida “desportiva”! (Sim, porque mesmo tendo um marido licenciado em educação física e desporto, ainda não estou bem convencida com circuitos de máquinas (talvez noutra fase da minha vida)!!
Comparemos:
RPM - aula de bicicleta, também bastante interessante!
ATTACK - a aerobica pura, muito gasto energético (mas um pouquinho menos de diversão)!
JAM - Pura animação, mas ligeiramente menos gasto (e só se gastam as 530 quando já se conhece bem a coreografia)!
e finalmente ...
COMBAT - Realmente quem faz a aula sabe que não paramos um segundo...
A reter ...
O combat requer um gasto energético elevado e muita animação...
... o ideal é variar as aulas (para diferentes estímulos corporais e diferentes requisicões energéticas)!
E mais que tudo ... (nem que seja uma bela caminhada, que funciona muito bem)... FAÇAM EXERCÍCIO!
Não fazia ideia que o COMBAT era tão eficaz.
ResponderEliminarEu sou mais do tipo RPM ou BodyPum. Combat tem demasiada coreografia e perco-me.